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actividades3

I. Clase La Ciencia de la Compasión: evidencias desde la psicología y las neurociencias sociales y afectivas.

Taller didáctico y educativo donde se revisarán los conceptos claves de compasión, empatía, regulación emocional social, incluyendo evidencia proveniente de estudios psicológicos y de las neurociencias sociales y afectivas. Especial énfasis habrá en los aportes de la práctica de compasión y las intervenciones basadas en compasión en el bienestar personal, relacional y
psicobiológico.

II. Taller práctico introducción a la Auto-compasión.
La Auto-compasión corresponde a la capacidad de cuidar y cultivar resiliencia emocional en momentos difíciles. La auto-compasión comienza por el darse cuenta de la experiencia emocional, tal cual es, para luego ofrecer y generar una respuesta gentil y genuina, confortando y motivando desde el cuidado. La auto-compasión permite aprender a trabajar con el dolor y las situaciones complejas como punto de partida para el desarrollo de mayor fortaleza emocional y entendimiento de uno mismo. Estudios preliminares en personas sanas y con alteraciones de salud mental destacan su aplicabilidad principalmente como estrategia para disminuir la autocrítica desmedida, síntomas depresivos y de ansiedad, a la vez que mejorar sensación de bienestar y calidad de vida. Las personas con mayor auto- compasión tienen mayor capacidad de manejar emociones difíciles y poseen una auto-imagen más flexible y estable. La idea central del curso es introducir y explorar las prácticas de Auto-compasión a través de la experiencia directa de éstas, así como presentar conocimiento didáctico (teórico) sobre sus efectos en la salud física y mental. El curso incluye prácticas guiadas, conversación grupal y clase expositiva, consiste en dos
sesiones (independientes), está dirigido a cualquier persona con o sin experiencia previa.

Fecha y horarios:
– Viernes 6 de Diciembre. 18:30 a 21:00 hrs. Clase La Ciencia de la Compasión: evidencias desde la psicología y las neurociencias sociales y afectivas.
– Sábado 7 de Diciembre. 10:00 a 17:00 hrs. Taller práctico Introducción a la Auto-compasión.

Lugar:
– José Antonio Soffia 2747, metro Tobalaba.

Costos:
– $25.000 solo Clase La Ciencia de la Compasión (viernes).
– $60.000 solo Workshop práctico Introducción a la Auto-compasión (sábado).
– $80.000 ambos.

Instructor:
Simón Guendelman, médico psiquiatra, PhD© Berlin School of Mind and Brain.
Investigador en temas de empatía, regulación emocional y ciencias contemplativas. Instructor programa Mindful Self-compassion, Center for Mindful Self-compassion. Co-fundador Centro mindfulness y medicina.
Inscripciones: FORMULARIO